Prácticamente todos los ejercicios admiten variaciones para, según cómo nos coloquemos, trabajar más un músculo u otro. Es algo que en los grandes ejercicios para trabajar pierna pasa muchísimo, como ...

Lo primero es doblarse por la mitad por la cintura, empujar el trasero hacia atrás y mantener la espalda plana. Puedes realizarlo con una barra, mancuernas, kettlebells o con tu propio peso corporal.

El peso muerto rumano se ha convertido en uno de los ejercicios más eficaces para fortalecer glúteos y piernas, y su popularidad no es casualidad. La entrenadora Priscila Burguete explica en su ...

Marcos Florez, entrenador personal y fundador y director de Estarenforma y Estarenforma.com nos cuenta la mejor forma para poder llevar a cabo a la perfección el peso muerto. No te extrañes si oyes ...

Hace décadas era un imprescindible en el entrenamiento, pero con el auge de las máquinas quedó en el olvido y pasó a ser considerado como potencialmente lesivo por el elevado riesgo para la espalda.

Considerado a menudo como una de las pruebas más eficientes para la fuerza de todo el cuerpo, el peso muerto es un elemento básico de cualquier rutina de entrenamiento. Forma parte de los tres grandes ...

El peso muerto es probablemente uno de los ejercicios más incomprendidos del gimnasio. Muchas personas lo evitan por miedo a lesionarse la espalda, pero según el entrenador personal Fernando Gaviria, ...

No hay levantamiento más satisfactorio que un peso muerto bien hecho. Podría decirse que es el rey del gimnasio porque cada músculo, desde la cabeza a los pies, trabaja al unísono para superar el peso ...